|
Ужин
|
976 kcal
|
Líp: 30,94g | Prot: 68,62g | Carbs : 111,54g.
Almoço: Грейпфрут, Творожная Запеканка, Гарнец Льняная Мука, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%. Jantar: Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Овсяное Печенье ПП, Виноград, Творожная Запеканка, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Ананас, Морковь, Банан, Зеленое Яблоко, Магнит Груша Китайская. mais...
|
|
1676 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Лето
|