|
saindo do LC e voltando para a RA
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
999 kcal
|
Líp: 32,49g | Prot: 76,30g | Carbs : 106,72g.
Pequeno Almoço: Mel, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes). Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Ovo Cozido. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Elíptica - 10 minutos, Corrida - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karinazte
|