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11/9早午餐: 繼續昨天的山藥烏骨雞湯 五花肉絲炒高麗菜 橘子
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1177 kcal
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Líp: 39,12g | Prot: 47,27g | Carbs : 116,37g.
Almoço: 炒高麗菜, 橘子, 大塊雞肉湯（罐頭）, 山藥. Jantar: 酪梨, 鳳梨, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 燙青菜, 豬肉炒飯. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
家裡腿部滑步機 - 40 minutos, 家裡跑步機 - 30 minutos, 家裡踩飛輪 - 20 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
09 nov 17 por membro: 黃小美
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