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Feliz...minha Reeducaçao Alimentar esta fazendo efeito. Devagar e sempre, sem riscos de jacadas, pq como de tudo um pouco e nao corro o risco de uma farra voltar todo o.peso mesmo que seja líquidos retidos.
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91 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Líp: 39,56g | Prot: 81,07g | Carbs : 109,93g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Ovo Cozido, Fortaleza Torrada Multigraos. Almoço: Magro Chá Verde Instantâneo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Fortaleza Torrada Multigraos, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g). mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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