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1127 kcal
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Líp: 39,56g | Prot: 81,07g | Carbs : 109,93g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Ovo Cozido, Fortaleza Torrada Multigraos. Almoço: Magro Chá Verde Instantâneo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Fortaleza Torrada Multigraos, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g). mais...
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 Comentários
Mesmo com 50g de batta doce e 30g de abóbora frita e 1 colher de arroz integral o prato fechou em 17.7 carbo.
Nao faço Low carbo e sim RA. porem conto carbo para nao ultrapassar minha media de 100 a 140g conto as gorduras para nao passar dos 30% e nem as proteinas dos 20%. apesar que a danada ainda passa um pouco... mas to tentando ajustar.
09 nov 17 por membro: karinazte
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