Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
|
85 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2774 kcal
|
Líp: 110,78g | Prot: 139,68g | Carbs : 329,79g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Saltå Kvarn Havregryn. Almoço: Tomater, Coop Böngroddar, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Vitlök, Coop Småbladsmix, Garant Krossade Tomater, Champinjoner, Gullök, Kronfågel Kycklingfärs. Jantar: Coop Småbladsmix, Champinjoner, Vitlök, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Coop Böngroddar, Söta Röda Paprikor, Coop Småbladsmix, Tomater, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Outros: Choklad Bitar, Gorgonzolaost, Kalkon Skinka, Söt Kanelbulle, Bregott Bregott Ekologisk. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
målet är uppnått på 85 kg blev en fettisdag för att fylla på o tappa 2 kilo till och sen är det dags o balansera ut mina måltider o lägga till försiktigt med ris o potatis igen. min fettisdag bestod av 3 kanelbullar o 4 små rutor av frazers chocklad även en bit gorgonzola och kalkon o lite milano salami 😊☠ känner mig helt svullen nu. kändes galet sjukt o äta den mängden efter man har levt på 1000 kalorier varje dag med minimalt med fett o extremt mycket protein
09 nov 17 por membro: alex0rz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alex0rz
|