|
Я устала, бороться с собой, устала искать гармонию и баланс. Я топчусь на месте , потому что недостаточно мотивирована. Хотя стоит задуматься . При росте 158, я стабильно стала весить 88 кг. Раньше я от стыда сгорала и от таких цифр бежала, диету соблюдала. А потом все, устала бороться с собой, зная что все равно слабовольна и наберу снова. И все попытки начать стройнеть заканчиваются на следующий день. Я уже не могу сама на себя смотреть, от того что жирная, от того что слабовольная и не целеустремленная в плане похудения. Я всю жизнь пышка и всю жизнь для меня самое сокровенное желание быть стройной. Но теперь я чувствую, что уже примеряюсь с этим. Нет сил бороться с самой собой, нет мотивации. Сколько книг прочитало по увеличению силы духа, сколько попыток успешных и не очень похудеть, миллион. Даже сейчас я пишу о том что я дурная и не чувствую этоговнутреннего конфликта. Мне словно все по боку.
|
1708 kcal
|
Líp: 118,99g | Prot: 53,42g | Carbs : 113,27g.
Pequeno Almoço: Фундук, Финик, Борщ. Almoço: Сосиска в Тесте. Jantar: Бутерброд с Красной Икрой, Борщ, Яичница. Snacks/Outros: Финик, Торт Наполеон, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Фисташки, Фундук, Финик. mais...
|
|
1 a 20 de 41
 Comentários
думаю, отлично, что вы смогли начать записывать все съеденное! Успехов!
09 nov 17 por membro: natalia_1900
|
Очень понимаю.
Я огромное количество раз пытался сбросить вес, но каждый раз забивал и набирал ещё больше.
Но 2 месяца назад понял что так продолжаться не может и что нужно полностью менять себя.
Как это щелкнуло в голове, сам себе объяснить не могу до сих пор.
За 2 месяца скинул 20 кг, набрал достаточно мышечной массы и стал выглядеть более-менее приемлемо. Но это только начало, впереди грандиозные планы.
09 nov 17 por membro: daniilvas
|
Не раскисать!
Соберись и вперед!
09 nov 17 por membro: Аnchutка🦇
|
Зачем Вам книги о силе духа, считайте съеденное, небольшой дефицит, каких-нибудь 30 минут дополнительной активности и всё как по маслу пойдёт.
09 nov 17 por membro: maksim_l
|
а про интуитивное питание читали? может его попробовать?
09 nov 17 por membro: ElenaShulepova
|
а еще конечно одной всегда тяжело ,нужна команда, нужен коуч который поможет найти свой подход, не отчаивайтесь в соцсетях есть много предложений стройнеть группами с диетологами, коучами и эндокринологами, нужно просто найти свое, поймать волну и все будет хорошо , поищите, я тоже много лет боролась одна , теперь худе. в группе и еще есть свой коуч , я раньше думала да что они мне могут порекомендовать я столько всего 3наю и в психологии и по ПП ,оказывается мне просто нужна была поддержка, поищите и вы найдете ,обя3ательно)))
09 nov 17 por membro: ElenaShulepova
|
ДА, Совершенно согласна, у меня тоже 30-ка лишняя уже 9 лет, и попыток было миллион, а вот теперь я стройнею не по дням , а по часам, потому что нашла свою команду, за 8 недель сбросила больше 13 кг, в группе. С понедельника пойду на индивидуальное сопровождение, мне тоже каждый день нужна поддержка, нужно плечо, но я с каждым днём все больше и больше становлюсь уверенной в своих собственных силах)))) Действуйте, и у Вас всё получиться)))) Даже не смейте сомневаться в себе!!!!
09 nov 17 por membro: ngstarikova
|
лишний вес это чаще всего симптом, может стоит обратиться к психотерапевту, и для начала голову вылечить, а там может и вес уйдет
09 nov 17 por membro: daripogo
|
как я вас понимаю. у меня тоже 30 лишних кг я так стесняюсь. постоянные обещания вот завтра с понедельника к лету и т д. постоянные срывы. а сейчас уже вторую неделю держусь.надеюсь дело сдвинется
09 nov 17 por membro: тимон91
|
попробуйте просто соблюдать каллораж
09 nov 17 por membro: elia__mrr
|
Как я вас понимаю, автор. Все аналогично только вес 60-65 стабильно! И все обещаю себе обещаю, и только ... две недели соблюдала ккал - похудела. На 5 кг!!! Потом начала опять жрать! Сейчас я снова на пути подсчета ккал! Возобновила тренировки ! Буду учавствовать в бс18 . Сил больше нет с таким жиром ходить
09 nov 17 por membro: Настя Киоссе
|
я тоже записалась в бс 18
09 nov 17 por membro: ElenaZelunskaya
|
Если не получается тренировать силу воли, значит нужно сделать так, чтоб её не пришлось применять. Искать действия, которые будут приносить вам радость и одновременно вести к похудению и привитию хороших привычек. Найти физическую активность по душе.Начать записывать еду, пока не ограничивая себя или ограничивая минимально. Выбрать всё самое любимое из полезного и низкокалорийного и включить в рацион. В общем, перестать бороться с собой и начать получать удовольствие от процесса похудения, а не от результата. А результат однажды придёт.
09 nov 17 por membro: Ta_80
|
мне кажется, нужно просто отдохнуть душой и телом . Нет в этом ничего страшного)) а потом с новыми силами в путь к цели
09 nov 17 por membro: loldaria20
|
просто надо перестать себя гнобить, надо полюбить себя и в таком весе, принять себя! Может Вам и не надо худеть. Я понимаю все эти стандарты стройности. Но есть же и пышки весьма привлекательные и успешные. главное это любовь к себе. с неё все начинается. А потом Вы сами поймете, нужно ли Вам худеть или нет. Чаще всего причины набора веса психологические- нервничаете и заедаете стресс.
09 nov 17 por membro: elenbondy
|
все правильно вам написали. надо перестать бороться, полюбить и принять себя такую какая ты есть, и уже тогда в состоянии любви к себе захочется и заняться собой и баловать себя полезными вкусняшками и в удовольствие выполнять любимые упражнения, и вес начнет таять прямо на глазах. Прямо сейчас скажи себе "Я самая очаровательная и привлекательная!" Без любви к себе нет смысла что-то начинать.
09 nov 17 por membro: voaa
|
да, кстати, в команде действительно худеть легче, веселее и продуктивнее. не знаю можно ли здесь приглашать. присоединяйтесь к нашей группе в контакте ППмания. Худеем бесплатно.
09 nov 17 por membro: voaa
|
У Вас все получится - это точно. У меня практически тоже самое состояние было, опускались руки и открывался рот ))) Так как я совсем не спортивный человек, то просто исключила из рациона хлебное и сахар. Вначале было трудно, пару недель, а потом привыкаешь, даже мероприятия с тортиками не раздражают, просто не хочу их есть. Ну а когда будет уходить вес, вещи становиться великоваты, станет легче физически, тут-то Вы и сами не захотите есть что ни попадя, хотя я (мне программа расчитала 1400ккал) превышаю, надо исправляться...
09 nov 17 por membro: Наталья2025
|
Главное для себя принять, то что вы не на диету очередную сядите, а будете просто правильно питаться всю жизнь.
09 nov 17 por membro: КатеринаФ
|
добавьте физ нагрузки ,какие по душе. Тратьте больше энергии, не лифт, а лестница, не машина, а пешочком пройдитесь и т.д.
09 nov 17 por membro: dartfox28
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kileann
|