Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2010
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66,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 31,85g | Prot: 50,64g | Carbs : 119,70g.
Pequeno Almoço: latte, lettuce, tomato, jack cheese, flatout, turkey deli. Almoço: avacado, ranch dressing, jack cheese, fresh corn, black beans, romaine. Jantar: angel hair pasta, mac and cheese, broccoli. Snacks/Outros: red wine, pretzel rods. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Densible
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