|
Вес понемногу уходит. Ем отруби в смеси с вареными овощами. Оказывается, очень хорошее самочувствие возникает при малом потреблении белка. Видимо кровь становится более жидкой, пульс реже, давление приближается к норме. Осталось еще 12 кг сбросить). От 108 кг к 90 кг прийти.
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1028 kcal
|
Líp: 55,89g | Prot: 35,65g | Carbs : 101,98g.
Pequeno Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Приготовленная Брокколи (без Жира), Ого Отруби Пшеничные. Almoço: Пиканта Кабачковая Икра, Суп Мисо, Активия Йогурт Питьевой. Jantar: Авокадо, Ого Отруби Пшеничные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mais...
|
|
2801 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|