Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
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77 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 34,59g | Prot: 40,68g | Carbs : 181,10g.
Pequeno Almoço: Leev Havermout Vanille Volkoren, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Basic Tutti Frutti. Almoço: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, De Vegetarische Slager Petit Pâté, Hero Minder Zoet Jam, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad. Jantar: Monini Olijfolie Classico, HAK Bolognese Schotel, AH Mager Rundergehakt, Semper Linguine. Snacks/Outros: Licor 43 Licor 43, Happy Food Kruidnoten High Protein, Banaan, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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