|
23,3 yağ,52,7 su,39,2 kas, Akş:150 saat11:56
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 180,29g | Prot: 97,26g | Carbs : 26,16g.
Almoço: Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Jantar: Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Beyaz Peynir, Sucuk. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|