Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3120 kcal
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Líp: 114,57g | Prot: 216,18g | Carbs : 290,33g.
Pequeno Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Aymoré Biscoito de Maisena, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco. Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Aymoré Biscoito de Maisena, Café, Leite Integral, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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