|
Awal diet itu sekitaran awal bulan Oktober, sekarang udah jalan 1 bulanan lebih berat badan turun 8kg. Pake diet OCD combine Low Carbo, tapi kadang cheat juga, olahraganya cuma pekerjaan rumah tangga kayak nyapu, ngepel :) Yang penting jalaninnya happyyy :) :) :)
|
851 kcal
|
Líp: 40,10g | Prot: 58,11g | Carbs : 72,36g.
Almoço: Ayam Masak Merah, Acar Mentimun Manis, Rendang. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Pisang Goreng. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Varrer - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Semangaaat berat kita sama dg tujuan yg sama wkwkw
15 nov 17 por membro: mlrnd
|
olahraga nya sama kaya saya hihihi #irt
15 nov 17 por membro: indahii
|
15 nov 17 por membro: Ruby wiya
|
kalo cheating day biasanya smp berapa kalori perhari kak?
15 nov 17 por membro: gekikarasamyang
|
@ruby campur2, dalam seminggu kadang ada yang jendela makan 6, 4 dan 24 jam.
15 nov 17 por membro: intanbaeduri
|
@sania77 kalo cheat biasa tersisa 300 kalori dari akg. Aku gak pernah lewat dari akg, selalu defisit di atas 1000 kal.
15 nov 17 por membro: intanbaeduri
|
@intanbaeduri: kombine low karbo itu gak pke nasi ya kaka?
15 nov 17 por membro: Ruby wiya
|
16 nov 17 por membro: miramiramira11
|
@ruby iya..gak pake nasi, roti, mie, ubi dll
@miramiramira11apa aja asal low karbo
16 nov 17 por membro: intanbaeduri
|
Keren, Kak 👍 Aku baru mau coba ocd sambil tetep defisit kalori juga. Tapi belum sanggup kalo lepas total nasi dan roti. Paling porsinya aja sedikit sekarang sih. Hiks mupeng banget bisa turun 8 kilo, Kak 👍
16 nov 17 por membro: uwie020777
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de intanbaeduri
|