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Estive sumida um tempinho ... Correria no trabalho! Domingo dia 12/11 comi feijoada, mousse de morango e bolo de milho, na segunda sorvete e big tasty, mas o treino sempre pesado de todo dia. E o medo da balança??? Me pesei hoje o ponteiro no mesmo lugar. Amém!!
Acho importante você dar uma desapegada pelo menos 1 vez na semana (apenas uma refeição "lixo")e não o dia todo. Dá um susto no organismo e ele volta a trabalhar direitinho e acelerado. Essa é a minha dica!
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 81,56g | Prot: 131,30g | Carbs : 57,59g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Pão Low Carb, Performance Nutrition 100% Whey Protein. Almoço: Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz de Couve Flor. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Torresmo. Snacks/Outros: Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mais...
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1785 kcal
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Exercício:
Passadeira - 11 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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