Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
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72,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Líp: 42,20g | Prot: 80,78g | Carbs : 140,05g.
Pequeno Almoço: Jengkol, Hati Ayam, Nasi Putih. Almoço: Mie Ayam. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Pisang. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de almakhu
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