|
sarapan pagi dulu
|
1453 kcal
|
Líp: 43,48g | Prot: 60,05g | Carbs : 210,37g.
Pequeno Almoço: Pisang, Sereal, Meiji おいしい牛乳. Almoço: Buah Pir, Telur Rebus, Roti Putih, Nutella Selai Coklat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pisang. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Kue. mais...
|
|
 Comentários
hai kak, karena kakak sepertinya mudah kenyang, supaya asupan kalorinya pas untuk diet bulking, coba pakai sistem makan sedikit tapi sering.. karena memang ada orang2 yg tipe mudah kenyang seperti kakak.. jd perlu disiasati jam makannya, contohnya bisa setiap 2-3jam sekali supaya tidak sekaligus makan sampai kekenyangan dalam satu waktu
23 nov 17 por membro: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sofindonesia
|