Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2372 kcal
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Líp: 126,45g | Prot: 137,68g | Carbs : 168,95g.
Pequeno Almoço: Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt. Almoço: Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Pekmez, Süt, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir. Jantar: Hamsi Tava, Marines Uskumru Fileto. Snacks/Outros: Doğanay Şalgam Suyu, Fanta Fanta, Türk Kahvesi, Lipton Kuşburnu Çayı, Adaçayı, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Yeşil Çay. mais...
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3431 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 33 minutos, Estar Sentado - 7 horas, em Pé - 4 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 53 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de geoometrici
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