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2860 kcal
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Líp: 104,74g | Prot: 155,80g | Carbs : 339,66g.
Pequeno Almoço: Muz, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt, Bal, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sucuk, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Turp, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Jantar: Mandalina, Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Yumurta, Süt, Muz, Ceviz, Badem, Kivi Meyvesi, Elma, Pınar Protein Süt. mais...
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983 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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