Не справляюсь я , пришлось обратиться к психологу онлайн.Авось поможет...Такая печалька...
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 41,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 69,34g | Prot: 92,33g | Carbs : 174,13g.
Pequeno Almoço: Яблоки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Вкуснотеево Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Морковь по-Корейски, Макароны Отварные, Куриный Суп Лапша. Jantar: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Жареное Филе Свинины. Snacks/Outros: Каравай Лаваш Грузинский, Яблоки, Сырники Домашние. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
Comentários
Веры в себя, сил и терпения. Все получится!
20 nov 17 por membro: lediyulia51
|
А каков Ваш подход, просто урезание калорий? Физической нагрузки нет? Подведите под какую-нибудь систему, просто так на силе воле очень трудно. Гляньте в сторону кето диеты, или какого-нибудь Ковалькова или Дюкана. Если до этого не использовали их, то до нового года легко 10-15 кг скинете. Удачи! Мы следим за Вами!
20 nov 17 por membro: Figznat
|
посмотрите мои ранние посты,там все попытки описаны
21 nov 17 por membro: Sugar35
|
Так жаль, ну может с помощью специалиста все же пойдет дело. Желание есть, возможности есть, готовили Вы со знанием дела, кажется, с умом. Пусть всё получится!
21 nov 17 por membro: Lentyajka Mahrovaya
|
спасибо большое, очень надеюсь...
21 nov 17 por membro: Sugar35
|
С чем не справляетесь не могу понять ( даже прочитав Журнал). Со снижением веса? Так у вас в Дневнике питания не очень хорошо - наладьте и все будет ок
21 nov 17 por membro: Malefisenta666
|
Я не все вношу в дневник питания, продолжаю переедать...
21 nov 17 por membro: Sugar35
|
21 nov 17 por membro: Malefisenta666
|
Какая вы молодец, что обратились к специалисту! 👍 Вдвоём вы разберётесь быстрее, в чём дело. Может мотивации мало, может психологическая травма .... Проработаете и кг. начнут таять. 😉 Удачи вам.
21 nov 17 por membro: АаАНяЯя
|
Sugar35, из своего опыта могу сказать, что надо обязательно выявить причину безконтрольного переедания. У меня это хронический недосып был. Сейчас тоже проблема есть, но я хотябы знаю "врага в лицо". Я когда высыпаюсь (мне надо минимум 7 часов), то все ОК. Как только недосып, все... Жрать хочу не могу. Это такая реакция на недостаток энергии в организме. Это обман. Нужно спать, а не есть. Ещё никогда не надо себя награждать едой (типа "куплю-ка я тортик. Я же заслужила"). Мы же не собаки в цирке. Ещё нельзя себя мучить едой, которая вам не нравится. Я вначале пути сделала список - написала все, что нравится. Потом из этого выбрала все полезное. Потом уже это стало моим рационом. Иногда вредности ем, но это нечасто (не могу без соленой и копченой рыбы. Это наркотик. Ещё блины с творогом и клюквой, шоколад).
Психолог - это хорошо, но нужно тоже постараться в себе разобраться. Какие эмоции или состояние вызывает у вас желание поесть
21 nov 17 por membro: irina_worobyowa
|
Sugar35, я мысленно с вами! Желаю успеха! Держитесь! Мы все убираем лишний вес, чтобы дольше оставаться молодыми и активными, чтобы наслаждаться жизнью, а не "наблюдать из-за забора", как это делают другие. Не надо вилкой рыть себе могилу раньше времени
21 nov 17 por membro: irina_worobyowa
|
irina_worobyowa, про сон точно подметили, тоже за собой усталость заедать замечаю, только мне минимум 9 часов сна нужно .
21 nov 17 por membro: АаАНяЯя
|
Да,сон у меня давно нарушен,наверное со временем появления первого ребенка.Очень он беспокойный был и первые месяцы не спал ночами..
22 nov 17 por membro: Sugar35
|
22 nov 17 por membro: Sugar35
|
Вчера вписалась в калорийность.Часов в 8 вечера съела курицу с квашеной капустой и морковью+ц/з хлеб.Ночью почти не спала и жрать хотелось,но я не ела.И все равно от голода не могла уснуть...
22 nov 17 por membro: Sugar35
|
22 nov 17 por membro: maksim_l
|
22 nov 17 por membro: Sugar35
|
блин?где блин?😮 зачем вы мне напомнили про блин?😂
22 nov 17 por membro: Sugar35
|
ох, извините, вырвалось)))
22 nov 17 por membro: maksim_l
|
Тоже хочу поддержать! Могу немного за психотерапевта. Представьте, что завтра утром вы просыпаетесь, и все ваши проблемы с едой, жизнью, весом итд решены. Ни одной проблемульки. Вообще. Чем вы займётесь? Прямо вот с утра и далее.
22 nov 17 por membro: Trealol
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sugar35
|