|
lingkar dada = 33, lingkar badan = 36 , lingkar pinggang= 30, lingkar pinggul = 34
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
786 kcal
|
Líp: 21,39g | Prot: 72,22g | Carbs : 69,66g.
Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Putih, Putih Telur, Tahu. Snacks/Outros: Rempeyek, Naraya Oat Choco, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
|
peso estável
|