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1147 kcal
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Líp: 37,34g | Prot: 112,25g | Carbs : 95,28g.
Pequeno Almoço: 黑豆, 乾烤杏仁(無鹽), 咖啡, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維), 燙青菜, 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 煎雞蛋. Almoço: 代餐, 紅蘋果. Jantar: 豬里肉(柳肉,瘦肉), 雞胸肉(不吃皮), 洋菇, 蔬菜, 羊肉. mais...
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1523 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Endurance - 8 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de a_0214
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