|
Сегодня мой день начался с сюрприза! 🌸
У меня есть любимый тренер-блогер, которому я доверяю полностью (уже 3 года уже читаю, была на ее семинаре) и именно ее рекомендациям, в основном, я следую! Так вот, вчера в сториз увидела ее просьбу прислать ей свои результаты, кто похудел благодаря ее советам. Ну, я решила послать свои😌 Сегодня утром она мне ответила, отметив, что я молодец, и очень ее порадовала. За мои успехи она попросила прислать ей мейл для подарка 🤔 В итоге мне она подарила книгу «Еда и мозг». В электронном формате. Я так рада! Во первых, после диалога в директе она выложила мой результат к себе в сториз😍 Во вторых, я получила чудесную, полезную книгу! И, в третьих, все это так порадовало меня с утра, что я до сих пор витаю в ППшных облаках от щастья😀. Стало интересно вам, наверное, кто это ОНА!? А это Виктория Боровски! Исключительно рекомендую! И советую спуститься как минимум на год ранее в ее постах и почитать много полезной информации!!!🔥
|
1792 kcal
|
Líp: 71,39g | Prot: 108,91g | Carbs : 194,39g.
Pequeno Almoço: Кировский Мясокомбинат Язык Свиной, Горчица, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вологодское Молоко 1,5%, Гречка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе. Almoço: Милка Три Шоколада, Яшкино Вафли Зебра, Индолина Филе Грудки Индейки, Сладкий Красный Перец, Красная Цена Сыр Маасдам, Гречка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай. Jantar: Морс Брусничный, Maggi Бульонный Кубик, Белок Вареный (Куриного Яйца), Чудо Йогурт Северные Ягоды, Прасковья Молочкова Творог 5%. Snacks/Outros: Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебец Лимонный, Белок Вареный (Куриного Яйца), Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Яблоко Зеленое, Белок Вареный (Куриного Яйца). mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Кардио Фитнес Блендер - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|