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33 anos, casada, 3 filhos, 1.58 cm, 52.5 kg
bioimpedancia; gordura 24.1; músculo 36.7... 17.5 kg off !!!😍
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52,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Líp: 37,11g | Prot: 52,73g | Carbs : 146,69g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mamão, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Tomates, Alface. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Rúcula. Snacks/Outros: Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão), Melancia, Banana Nanica. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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