Jornal de emvok, 22 nov 17

Салат сплошная импровизация... что было то и накидала!😀 (индейка, горошек, руккола, зел.ябл., маасдам) маасдам ппц был лишним!( всего 27 гр добавила, думала для вкуса, а вышло, что я конкретно вылезла за рамки, так еще и за счет жира😫 слопала всё.

---

1800 kcal

Líp: 89,43g | Prot: 119,55g | Carbs : 127,99g.   Pequeno Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оливковое Масло, Сырники. Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Веселый Молочник Сметана 15%, Равиолло Пельмени. Jantar: Красная Цена Сыр Маасдам, Яблоко Зеленое, Салат Овощи Белок Руккола, Индолина Филе Грудки Индейки, Green Ray Горошек Консервированный. Snacks/Outros: Лукашинские Аджика, Индилайт Филе Бедра Индейки, Белок Вареный (Куриного Яйца), Ореховая Роща Коктейль Энергетический. mais...

1901 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...