23 nov 17 por membro: Lantanelle
|
Последнее в основном с ним и дружу
23 nov 17 por membro: elina6
|
А я вот с концом летнего сезона забросила бег;( Надеюсь , весной от моих навыков хоть что-то останется))) Очень нравится бегать, тренерует выносливость и качает сердце🤟🏻
23 nov 17 por membro: wonder_julia
|
а у меня бег тренирует только раздражение от монотонных действий :DD
23 nov 17 por membro: Lantanelle
|
забросила из-за бесполезности для себя) мышцы от него не растут в нужных мне местах, а быстро бегать или активно прыгать мне в жизни не очень пригождалось)))
23 nov 17 por membro: razor_dazzle
|
Lantanelle, по беговой дорожке точно чекануться можно бежать, а по улице норм, не монотонно, то туда свернешь то сюда))
23 nov 17 por membro: wonder_julia
|
razor_dazzle ну каждому свое🙂я вообще против мышц😄
23 nov 17 por membro: wonder_julia
|
а я без мышц очень холодец😂😂😂 но в принципе согласна
23 nov 17 por membro: razor_dazzle
|
каждый день низкоинтенсивное кардио 😊
|
Обожаю и качалку и кардио, в особенности бег и танцы. Идеальное соотношение 2-3 силовых и 1-2 кардио в неделю 👍
23 nov 17 por membro: olenka.pl
|
кардио - идеально! зависит от вида, конечно; бегать меня вряд-ли кто заставит, но прочие варианты, заставляющие сердечко биться быстрее... мммм... 🙃
23 nov 17 por membro: Buhanov
|
Мини-батуты! 💃🏻🔥 но тут тренер важен. Мой тренер - зверь. Ненавидит толстых и постоянно кричит "колени выше! Выше я сказала! Ритмичнее! Оп-оп!" Я после тренировки мокрая до нитки. Волосы, как помыла. И тело горит. Домой еле плетёшься. Наверное, я мазохистка, но я получаю удовольствие
23 nov 17 por membro: irina_worobyowa
|
мыло и похудение связаны слабо 😊 можно совсем не потеть и хууудеть 😄
|
Кардио это конечно хорошо, но важно понимать что вы от него хотите, вот уже ровно 3 недели эксперементирую с кардио зонами. Пока сложно.
23 nov 17 por membro: r270572002
|
Если уже тут речь идёт о кардио, то скажите. Если я ставлю табурет, захожу на одну ногу и схожу на ту же ногу и так 30-40 минут, пульс ускоряется до 130 - есть ли эффект от такого вида занятий или всё-равно бегать надо?
23 nov 17 por membro: Lada09111990
|
Раньше я тоже так рассуждала) силовые были мое все) тягаааа, жиииим😩 но теперь я и дорожка - лучшие друзья😞
23 nov 17 por membro: laptush
|
5 полумарафонов за 2 года,но вообще больше силовые люблю! отжимания-это моё!
23 nov 17 por membro: marusia333
|
Эллипс с ускорением это моё все. Интервалы...
23 nov 17 por membro: gerodin
|
lada09111990 вычисли свои пульсовые зоны и работай по ним в зависимости от цели кардио.
23 nov 17 por membro: r270572002
|
Не могу заниматься в тренажёрке, а бегать очень люблю) Особенно по лесу с собакой, чтобы минимум народа)
24 nov 17 por membro: 201087
|