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1168 kcal
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Líp: 44,19g | Prot: 53,18g | Carbs : 149,55g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Qualy Margarina Light. Almoço: Kisabor Molho Billy & Jack, Vapza Carne Seca Desfiada, Banana Prata, Azeitonas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Jantar: Bauducco Torrada Salgada. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata. mais...
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4668 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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 Comentários
amoooo. Eu troco fácil a aveia por canela. Ainda esquento no microondas. hummm
23 nov 17 por membro: PetePossi
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