Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2017
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 133,60g | Prot: 106,35g | Carbs : 148,40g.
Pequeno Almoço: Pestil, Badem, Ceviz, Pestil, Fındık. Almoço: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, İçim Süzme Peynir, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tahin Pekmez, Helva, Siyah Zeytin, Bal, Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Marines Uskumru Fileto, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Snacks/Outros: Doğanay Şalgam Suyu. mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 9 minutos, Tomando Banho - 15 minutos, em Pé - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 16 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de geoometrici
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