Jornal de Keicy de Brito, 27 nov 17

Oii, como funciona? Como você come? 

comecei hoje tbm! força, vamos conseguir! 🙌 

tbm comecei hj colega rs foco , força e fé 🙏 

Tbm comecei! vamos conseguir meninas 😰 

Eu também comecei hoje 😰 

eu tbm quero!! como faz? 

tem uma menina no meu grupo de zap que fez e conseguiu perder 3 kg 

Eu comecei novamente essa semana,na semana passada fiz e reduzi 2kg, o que no meu caso é o que eu reduzia por mês 😚 

oii, como funcionário essa dieta do ovo quero fazer ?  

*DIETA DO OVO* 🐣🐥🐣🐥🐣🐥 *✅Alimentos permitidos:* – *Ovo 06 unidade* ; – *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc.. – *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda; – Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose. – Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia. - Chia pode também, ótima fonte de fibras Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias. *👩🏿‍🍳Instruções:* Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo; Comer no maximo 6 ovos por dia. Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido; As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas; Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos; A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo. Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos. *Receita e dicas pra da aquele up em seu desafio do ovo 👩🏿‍🍳* Omelete de claras e sementes de sésamo com espinafre e salsa: essa combinação é ótima para quem está buscando uma alimentação saudável. A semente de sésamo, também conhecida como gergelim possui grande quantidade de fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e também tem forte poder antioxidante. *Omelete de rúcula com queijo:* essa é outra opção de omelete saudável. Além disso, a mistura com a rúcula torna o sabor delicioso. Vale a pena testar em casa. *Panqueca de omelete:* para dar uma aparência diferente ao omelete, você pode recheá-lo com os ingredientes que pode consumir como o queijo, folhas e temperos de sua preferência e depois enrolar como uma panqueca. *Resumo sobre a dieta do ovo* 🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável! Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈* 🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.* *✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿 ✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿 ✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta. ✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso. 🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa). ✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais. 

Vou fazer 

@laribarone @Isabela.Gomes @Jubelly @fatima.marina isso aí meninas, vamos conseguir! :) 

Pra quem quer saber como funciona, a @audrey.arriaga postou aqui nos comentários. :) 

@ZuMoraes eu tenho eliminado 2kg por semana só com a Low Carb, tô curiosa pra saber quanto vou reduzir nesses 3 dias hehe 

@keicydebrito, puxa,se já reduz esse peso, será no mínimo 3kg😍 

Gente, vcs faz o desafio do ovo seguido de exercícios? Só tem resultados se fizer excercios?  

tem gente que faz jejum de 48 horas, porque não aguentariamos 3 dias comendo ovos? 

gente, cuidado com essas dietas loucas! eu já fiz essa dieta louca, por 1 ano, e no finalzinho do ano tive um "piripaque" no banheiro de tão fraca que eu tava, e quase metia a cabeça no vaso sanitário. Isso foi ano retrasado.. resultado? fiquei com compulsão alimentar (tbm por focar mt no horário de comer, isso aumenta a ansiedade). E agora estou tentando perder novamente peso mas agora da maneira correta! Só me alimento quando sinto fome, faço exercícios de manhã,tarde e noite. sem sacrifícios ♡ enfim, cuidado gente! 

@vamosjuntas2 é só por 3 dias, não tenho pretensão de continuar mais do que isso porque já perco peso de forma rápida com a Low Carb, é só pra dar mais uma acelerada haha