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hri ini tepat 1 bulan menjalani diet.. lumayan trun 6,3 kg😊semangat menuju 50 kg😆
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58,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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309 kcal
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Líp: 3,59g | Prot: 22,70g | Carbs : 51,27g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Bango Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nila (Ikan). mais...
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1585 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
gimana caranya biar bisa mengatur pola makan ?
27 nov 17 por membro: evasetya1
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@evasetya1 klo aq sih biasax bangun pagi mnum air hangat dlu.. trs bwa olahraga.. stlah slesai sarapanx 1 pisang dan air hangat.. aq byaki mnum air hangat ja.. klo soal mkn siang dan mlmx.. bisa ap aj asal jgn melebhi kbtuhan klori😂
27 nov 17 por membro: arna_ayu
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trus skitar jam 10an gitu ga laper lagi yaa,, gimana sih caranya ngilanging nyemil ?
27 nov 17 por membro: evasetya1
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@evasetya1 klo lapar mnum air hangat ja.. 2 gelas psti kenyang lg😊klo mau nyemil. nyemil buah2an ja.. kya pepaya atau semangka
27 nov 17 por membro: arna_ayu
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Banyakin minum air putih.. Kebiasaan ngidam makanan asin2 ternyata juga bisa karena tubuh kita haus sebenernya.. Banyakin minum air putih aja tiap pengen ngemil..
27 nov 17 por membro: watariwattari
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28 nov 17 por membro: mlrnd
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Histórico de Peso de arna_ayu
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