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Gordura 23.4%
Água 52.6
Massa muscular 37
Massa óssea. 13.1
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52,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 23,21g | Prot: 57,50g | Carbs : 229,60g.
Pequeno Almoço: Da Terrinha Tapioca, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Alface, Suco de Laranja com Acerola Suco de Laranja com Acerola sem Açúcar. Jantar: Suco de Manga Natural, Alface, Tomates, Bife a Rolê, Camil Arroz Integral, Couve-Flor. Snacks/Outros: Wickbold Torrada 100% Integral, Chá (Infusão), Buritis Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Peras, Mamão, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de keilachagas
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