|
Lagi males update kalori harian di FS ... 😂
Gegara timbangan ga turun2... olahraga juga nggk lantaran lutut cedera huftt.....
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
klo lutut cedera bisa Olhraga pke tangan aja. Saya jg pernah. sambil duduk atw sambil nyender tembok trus maenin dumbell, puter 2 badan2, sambil tiduran bisa sit up .
lumaya berkeringat itu
29 nov 17 por membro: LeeNhan_da
|
Oh gitu yaaa ... oke kak thanks sarannya 😊
29 nov 17 por membro: lilis hertina
|
iya coba klo olga jgn dilihat berapa banyak bisa melakukan gerakannya.. tapi yg harus dijaga gerakannya supaya benar agar tidak cidera..pemanasan jg perlu
29 nov 17 por membro: Ryn99
|
04 dez 17 por membro: lilis hertina
|
jangan liat timbangan trus dek... hahaha ntar jadi gk semangat krna sedih bb gk turun turun... yg pntg pola makan yg sehat dan gk berminyak... ganti nasi putih sma nasi merah dan sayuran nya di rebus atau di tim gtu aja... kakak jg sedih klo liat timbangan gk turuun turun... hahaha ni mencoba semangat lagi... ayoo semaangaaat dek... hidup sehat bonus kurus... hahahaa...
05 dez 17 por membro: Alula11
|
05 dez 17 por membro: triendang
|
Saya olahraganya cuman jalan kaki
05 dez 17 por membro: triendang
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lilis hertina
|