Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 33,52g | Prot: 75,26g | Carbs : 148,99g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Dost Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Salam, Nescafe Sade, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Aknaz Burger Peynir. Almoço: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Jantar: Pirinç Pilavı, Çay Şekerli, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Outros: Eti Form Kepekli Bisküvi, Dost Çilekli Süt. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kgertekin
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