|
26,3 yağ,50,6 su,37,8 kas, Akş:165 saat10:27
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 116,53g | Prot: 84,37g | Carbs : 17,34g.
Almoço: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Hindi Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mais...
|
A Ganhar 3,7 kg por Semana
|