Jornal de yanadp, 02 dez 17

Перекус после тренировки: 150 г творога 5%, малина 80 г,чёрная смородина 60 г

---

1668 kcal

Líp: 38,84g | Prot: 82,20g | Carbs : 264,27g.   Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Стимул Зефир Бело-Розовый, Лук-Порей, Брокколи, Новаро Соевый Соус, Сахар, Шампиньоны, Зеленый Горошек (Замороженный), Гречка. Almoço: Сахар, Чай Несладкий, Комо Сыр Российский , Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Millennium Черный Шоколад Brut, Банан, Чёрная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), President Творог 5%. Snacks/Outros: Grona Зоологическое Печенье, Банан, Простоквашино Кефир 1%. mais...

1799 kcal

Exercício: Limpeza - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...