Jornal de Imperatritsa24, 04 dez 17

Доброе утро! Всем, всем продуктивной недели, отвесов!😍
На завтрак:
-Овсяная каша (на воде);
-Зелёный чай с лимоном;
-Чёрный хлеб с сыром;
-Варёное яйцо;
-Печенье орешки (1шт);
Итого: завтрак-378 к.😊

---

1043 kcal

Líp: 43,94g | Prot: 52,60g | Carbs : 115,18g.   Pequeno Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Орешки со Сгущенкой, Магнит Сыр Костромской 45%, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо, Лимон. Almoço: Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Борщ с Курицей. Jantar: Магнит Сыр Костромской 45%, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Чай с Лимоном, Магнит Сыр Костромской 45%, Greenfield Зеленый Чай, Лимон, Орешки со Сгущенкой. mais...

2187 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...