Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2017
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Líp: 39,57g | Prot: 90,75g | Carbs : 129,98g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Микоян Ветчина Мраморная, Поджаренный Белый Хлеб, Eco Botanica Шоколад, Магнит Хурма, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Heinz Соус для Спагетти Болоньез с Мясным Фаршем, Кускус (Вареный), Борщ Украинский. Jantar: Куриные Бедрышки (Запеченные), Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Груша Конференс, Био Баланс Кефирный 1%, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Snacks/Outros: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Кальмары (Вареные или на Пару), Клементины, Волжаночка Ряженка 2,5%, Банан. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|