Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2017
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3189 kcal
|
Líp: 89,31g | Prot: 164,54g | Carbs : 449,80g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Куриная Грудка, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капустный Салат, Борщ с Курицей, Чай с Сахаром. Jantar: Арахис, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гороховый Суп, Оладьи. Snacks/Outros: Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. mais...
|
|
2710 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|