|
Сегодня страшно было вставать на весы. Бесконтрольная еда целую неделю, нервы и КД дали о себе знать.
Всё, хватит, надо брать себя в руки 💪
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 53,35g | Prot: 51,21g | Carbs : 231,53g.
Pequeno Almoço: Мёд, Клюква, Черная Смородина, Геркулес Каша Овсяная. Almoço: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щука. Jantar: Ермолино Пельмени "Домашние". Snacks/Outros: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Мандарины. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|