Jornal de triendang, 06 dez 17

Sarapan buah naga+saus kefir 50ml.. Tanya kefir whatsaap 085779360565

---

897 kcal

Líp: 28,27g | Prot: 37,30g | Carbs : 137,52g.   Pequeno Almoço: Pisang, Yogurt Polos (Susu Murni), Buah Naga. Almoço: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau. Jantar: Yogurt Polos (Susu Murni), Telur Rebus, Wortel, Jagung Rebus. Snacks/Outros: Mangga. mais...

1510 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...