Jornal de yanadp, 07 dez 17

❓А вы любите гречку на завтрак❓
Я в восторге от того, что она насыщает организм постепенно👍
Мой завтрак сегодня:
50 г гречки с 6 г масла сл.
72 г бланшированной цветной капусты
50 г огурца
Просто и вкусно✅

---

1230 kcal

Líp: 40,99g | Prot: 63,12g | Carbs : 157,52g.   Pequeno Almoço: Ферма Сливочное Масло, Яровит Крупа Гречневая, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Чай Несладкий, Сахар. Almoço: Жако Зефир Классический , Вареное Яйцо, Спаржевая фасоль с грибами в духовке, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Jantar: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, АТБ Кефир 1% Термостатный . Snacks/Outros: President Творог 5%, Яблоко Зеленое. mais...

2480 kcal

Exercício: Aparelho de Musculação - 1 hora e 10 minutos, Tomando Banho - 50 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...