|
Доброе утро! Поговорим о хлебе нашем насущном) о диетах😄 На моем факультете много девушек, соответственно темы о способах похудения поднимаются часто и обсуждаются очень живо. Каких только диет мир не придумал и что только дамочки не пробуют идя к фигуре своей мечты.🙈🙉🙊 Диеты Дюкана, Малышевой, Протасова... питьевые и японские диеты...буч...пресловутое правильное питание..периодическое голодание..шоколадные и винные диеты🍫🍸
Для меня же стала открытием система питания IIFYM, как бальзам на душу тем, кто не любит ограничения и любит вкусно и разнообразно поесть)) Если на этом сайте приверженцы этой методики? Как ваши успехи? А может есть те, кто в пух и прах разобьет данную систему?
На каких диетах вы худеете? И каких правил в вашем питании придерживайтесь?
|
1613 kcal
|
Líp: 79,46g | Prot: 159,25g | Carbs : 65,53g.
Pequeno Almoço: Мёд, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Куриные Голени с Кожей, Гречка Вареная. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные). mais...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentários
Диеты зачастую бывают очень эффективны, вот только когда человек возвращается к прежнему рациону, то вес с лихвой возвращается. Поэтому я за правильное питание на протяжении всей жизни а не какого то периода.
08 dez 17 por membro: Alina Pineapple
|
08 dez 17 por membro: ViktoriaKam
|
Тут многие на IIFYM, редкие экземпляры встречаются, которые на каких-то жестких диетах сидят
08 dez 17 por membro: olga_k7
|
пп достаточно расплывчатое понятие...Ольга и как вам худеется по этой системе? Любые продукты себе позволяете или все-таки что-то исключили?
08 dez 17 por membro: RikiTikki
|
RikiTikki, мы на расплывчатом)
08 dez 17 por membro: ViktoriaKam
|
С марта по июль на таком питании на 7 кг похудела. Ничего не исключала. Сначала калории считала, потом научилась соблюдать баланс бжу
08 dez 17 por membro: olga_k7
|
Красивая у вас фигура👍 посмотрела в вашем дневнике и скинули хорошо👍
08 dez 17 por membro: RikiTikki
|
If It Fits In Your Macros не вполне себе здорое питание. Там все равно съедите вы утром овсянку или пироженку с мороженкой. Хотя питание вкуснее и разнообразнее чем на ПП. Важнее сколько вы едите чем ЧТО. Видимо я на таком питании т.к. позволяю себе дофига вредностей но вешу 47. (мой дневник красноречивее любых слов). Но эт не каждый день. Для здорового организма все же лучше взять 90% из ПП и 10% из If It Fits In Your Macros.
08 dez 17 por membro: Irina-Raduga
|
Спасибо, но сейчас уже не очень ) самым трудным оказалось удержать результат, а не похудеть
08 dez 17 por membro: olga_k7
|
Я даже загуглила, что это такое IIFYM, часто вижу и слышу, но так толком и не знаю... в танке короче. Это явно не для моей поджелудочной, но в целом не плохо, для тех кто любит вкусно...)
08 dez 17 por membro: vikonka
|
А лучше ПП и жесткая диета или сушка время от времени, но это иногда, если ПП слишком расплывается)
08 dez 17 por membro: vikonka
|
тут толпы приверженцев IIFYM
08 dez 17 por membro: maksim_l
|
Главное чтоб сила воли не подводила😉
08 dez 17 por membro: RikiTikki
|
на качество кожи смотреть надо, от целлюлита такой диетой не избавиться.
08 dez 17 por membro: ViktoriaKam
|
Ой это вообще больная тема для меня 🙈🙈
08 dez 17 por membro: RikiTikki
|
я почти избавилась, 5 месяцев на пп
08 dez 17 por membro: ViktoriaKam
|
Тогда возможно стоит пересмотреть свою позицию на счет вкуснях 😒
08 dez 17 por membro: RikiTikki
|
Раз уж тут про целлюлит речь зашла, хочу сказать что у меня новый метод. Недавно его практикую и достаточно не плохой результат.
08 dez 17 por membro: vikonka
|
Когда принимаю душ, натираюсь жёсткой мочалкой под ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ. Это конечно жесть,но все скарбы и массажеры заброшены. Результат есть. А после обычное молочко для тела с апельсиновым маслом. Как правило на ночь.
08 dez 17 por membro: vikonka
|
Ну, я вот сейчас наверно на таком питании😁правда, я называю это просто подсчет калорий) но дряни много не ем, ибо она калорийная, а ходить голодной совсем не комильфо. По большей части еда "пп", привыкла к ней за год, сложился уже свой рацион, но на ккал 200-400 наедаю сладостей, без них схожу с ума и постоянно срываюсь.
08 dez 17 por membro: anastasiyastar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RikiTikki
|