|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas, Akş:196 saat1057
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1729 kcal
|
Líp: 131,09g | Prot: 99,94g | Carbs : 43,98g.
Almoço: Dağhan Sucuk, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Çökelek, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Trabzon Hurması, Ciğer. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|