Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2012
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69,4 kg
Perdidos até agora: 34,0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1212 kcal
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Líp: 53,38g | Prot: 52,46g | Carbs : 135,70g.
Pequeno Almoço: 2% Milk American Cheese Singles, Egg, Ready Crisp Premium Cut Bacon, Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Almoço: hippie chips, fat free italian, Deli Ham, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Jantar: Salami, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Macaroni & Cheese, Skinless Smoked Polska Kielbasa made with Pork, Turkey, Beef. Snacks/Outros: Navels Oranges, Pink Lady Apples. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shmiller
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