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Acho que como a maioria dos praticantes da low carb, meu intestino está uma boa porcaria. Se antes ia ao banheiro todos os dias religiosamente, hoje são duas vezes na semana e olhe lá. Dai, ser pensante como sou, lembrei do blá-blá-blá diário da minha avó ao longo dos anos: “come ameixa, minha filha! Ameixa é bom pra soltar o intestino.” Comprei ameixa seca? Comprei ameixa seca, yeah! Fui contar os carbo líquidos... cinquenta e sete milhões e mais um pouco em DOIS míseros negocinhos daqueles. 🙈 Como que lida com isso, @?
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1023 kcal
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Líp: 71,26g | Prot: 70,51g | Carbs : 26,95g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Tradicional, Cebolas, Tomates, Sadia Salaminho, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface. Almoço: Azeite de Oliva, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Alface, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Jantar: Ovo. Snacks/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Ameixa Seca. mais...
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 Comentários
Mamão, Aveia, linhaça, muito café pela manhã, são algumas opções.
10 dez 17 por membro: jsapamela
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1/2 mamão com chia ou com aveia (sem glúten)
10 dez 17 por membro: melcaji
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E muito café puro "solta" meu intestino
10 dez 17 por membro: melcaji
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10 dez 17 por membro: alexotan
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Tô nessa . nd faz efeito 😐
10 dez 17 por membro: Glazi Crescembeby
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pessoal lembrem-se que em low carb a quantidade de alimentos reduz bastante, consequentemente o bolo fecal diminui tbm,se vai 1ou 2 vezes por semana mas sem sofrimento tá ok, o q não pode é ter vontade de ir ao banheiro e não conseguir ou sentir dor e tem tbm a questão da água...
10 dez 17 por membro: carlinha runner
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As duas primeiras semanas foi difícil, mas depois regularizou. segredo tomar muita água e comer mais fibras!!! Tbm tenho feito bolo com cacau que tem ajudado muito e o óleo de coco!!
10 dez 17 por membro: CONSUELOLOWCARB
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Frutas secas tem bastante carb mesmo, é preferível vc comer a ameixa normal mesmo, fruta! Via de regra eu fujo de fruta seca, até pq o gosto n é tudo isso.
10 dez 17 por membro: lowcarbarb
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amiga, oq me ajuda no intestino é consumir chia todos os dias. Linhaça tb ajuda. Frutas vermelhas, ovo e abacate vc pode comer sem culpa em low carb. Uma dica, bate no liquidificador frutas vermelhas + nata ou iogurte natural integral + chia + linhaça, bate bem. Abacate tb ajuda. Oleo de coco ajuda. Tomar bastante agua ajuda.
10 dez 17 por membro: lowcarbarb
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Ah, acho interessante tu testar pra ver se o laticinio não está te prejudicando. Muita gente n comia mt laticinio, começou a low carb e começou a consumir mais, em algumas pessoas os laticinios trancam o intestino, aí é interessante reduzir. O bom da redução q tb ajuda na restrição calórica. É o meu caso, eu como queijo e meu intestino não funciona no dia e no dia seguinte. rs #Choices
10 dez 17 por membro: lowcarbarb
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Eu como uma laranja com bagaço e tudo algumas vezes na semana, tem MUITA fibra e é saudável. E claro, tomar mt água. Nunca tive nenhum problema em ir direitinho ao banheiro fazendo isso. 😄
10 dez 17 por membro: Dayse Anny
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o farelo de trigo é excepcional, tem muitas fibras, portanto o CL é baixo
11 dez 17 por membro: michelasegrini
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É verdade que sem carbs o conteúdo nos intestinos diminui. Linhaça e côco são muito bons para fazer a "limpeza".
11 dez 17 por membro: Tornadia
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comigo funciona muito o suco verde (couve limão gengibre hortelã e água) e tbm chimarrão... meu intestino está reguladinho mesmo em low carb
11 dez 17 por membro: Jeh_poletto
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Faça o teste comer aveia em flocos fino ou grosso.
Minha amiga comeu farinha de aveia e não funcionou! Mas só consegui depois q começou a comer a aveia em flocos fino. Acompanhei o sofrimento dela... hj ela rir a toa! 😂
11 dez 17 por membro: Renylaine
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Eu acho que você leu algo errado no rótulo. A média de carbos líquidos de uma ameixa é 2,5. A nutri recomentou da seguinte forma - à noite, antes de dormir, eu preparo 250 ml de água com 10 g de ameixa seca, meio limão espremido e 2,5 g de chia (1 colher de chá). Tomo pela manhã. E, além de fibras você deve ingerir água. Fezes ressecada é sinal de falta de água no organismo. 0,30ml por quilo de peso. Uso 0,35 por orientação dela.
11 dez 17 por membro: Luciahms
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para mim valeu aumentar o azeite, chia no iogurte de Kefir de 24 horas bem fresquinho e tomar nas água, estou tomando cerca de 0,35 a 0,40 por meu peso corporal. para mim funcionou bem, ou seja não tenha medo das gorduras boas são muito importantes para seu corpo funcionar bem e perder peso na low carb e cetogênica, e claro muuuita água!
11 dez 17 por membro: Geulamar
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Toma chá de sene todos os dias antes de dormir. Funciona!!
11 dez 17 por membro: rodrigues1989
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café sem açúcar com óleo de côco pela manhã em jejum. uma benção
11 dez 17 por membro: Cami.Pisa
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Eu curei minha prisão de ventre com água! Tomo uns três litros por dia e tudo funciona bem.
11 dez 17 por membro: Rita Ne
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