|
Не спал ночь, срочный заказ, работал... Пил чай и ел орешки, чтобы не уснуть. С утра два кофе из Мак-Авто махнул, сейчас ощущение будто в белом тумане 🙁🙁🙁
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2556 kcal
|
Líp: 84,20g | Prot: 149,99g | Carbs : 302,05g.
Pequeno Almoço: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L). Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Вареное Яйцо. Jantar: ВкусВилл Джем Клубничный, Избенка Творог 5%. Snacks/Outros: Мандарины, Орехи Кешью, Кофе, ВкусВилл Шербет с Какао и Арахисом, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". mais...
|
|
2957 kcal
|
Exercício:
попрыгать по залу - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|