|
Как бы мне хорошо не жилось в моем межсоревновательном весе 67-68кг и как бы я в нем гармонично не смотрелась - на помост заявлена в 63 весовой категории😄 Вчера была крайняя тяжёлая тренировка, посмотрели стартовые веса первых подходов - тренер остался доволен😊 Пересмотрели все питание на эту неделю. Если все прошлые соревнования до последнего я питалась вкусно и в привычном режиме, скидывая вес лишь в крайние три дня, то в этот раз решили планомерно за неделю убрать 1,5-2кг и оставшееся слить за трое суток. Огорчения у меня данное решение не вызвало. Надо - значит надо... До соревнований осталось 11 дней😊 Отсчёт пошёл!
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 64,36g | Prot: 238,81g | Carbs : 49,91g.
Pequeno Almoço: Кедровые Орехи, Творог 5%, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Almoço: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Миндаль, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Лещ, Шпинат. Snacks/Outros: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|