|
Завтрак👇400 ккал Винегрет с фасолью + греча + кофе заварной без сахара + клубничный компот🤤 Третий день ем блюда со свеклой (борщик вегетарианский, винегрет, свекла с чесноком), так как прочитала о ее полезных свойствах при похудении.
|
862 kcal
|
Líp: 23,60g | Prot: 25,62g | Carbs : 146,28g.
Pequeno Almoço: Кофе, Компот клубничный, Винегрет с Фасолью и Квашеной Капустой(с Маслом и Картофелем), Гречка Вареная. Almoço: Мандарины, Galleti Хлібці Пшенично-Гречані, Борщ Вегетарианский. Jantar: Компот клубничный, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко). mais...
|
|
1860 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Aspiração - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
будьте осторожны.. у свеклы высокий гликемический индекс
11 dez 17 por membro: makarevichnastya
|
makarevichnastya спасибо, но я заметила, что у меня от свеклы отвес не заставляет себя ждать
11 dez 17 por membro: yanadp
|
Чтоб гликемический индекс погасить добавляйте не много масла растительного, или сметаны не жирной. Это совет диетолога.
11 dez 17 por membro: viktoriavip77
|
viktoriavip77 спасибо за совет👌😊
11 dez 17 por membro: yanadp
|
сколько в этой порции примернт грам?
11 dez 17 por membro: vasilisa_savkiv
|
Vasilisa_savkiv 100 г гречи и 200 г винегрета (с небольшим кол-вом масла)
12 dez 17 por membro: yanadp
|
Гречу взвешивала в вареном состоянии
12 dez 17 por membro: yanadp
|
та можно, главное не на вечер
12 dez 17 por membro: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yanadp
|