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Estava aqui já sofrendo pelo Natal e calculando as possíveis coisas que quero comer no Natal, me dei conta que as aves e o tender (que eu amo), são zero ou quase zero carbs, agora as outras coisas como farofa, arroz e sobremesa Quebra tudo, mas acho que da pra fazer escolhas inteligentes sem afundar a dieta e depois fechar a boca para o ano novo, no caso do ano novo pra mim é mais tranquilo já que será churrasco...
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1196 kcal
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Líp: 83,48g | Prot: 66,20g | Carbs : 39,97g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido, Pão. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho Verde, Omelete. Jantar: Cenouras, Tomates, Repolho Verde, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Prato. Snacks/Outros: Doce da Montanha Beijinho Doce, Café com Açúcar, Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Café, Tirolez Queijo Prato. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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