naik ke 60 skrg turun lagi 58 besok naik lagi besoknya turun lagi gimana sih😂 padahal porsi makan dikit😂 gimana mau nyampe 55 😂
|
58 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
769 kcal
|
Líp: 26,83g | Prot: 36,89g | Carbs : 98,16g.
Pequeno Almoço: Pisang, Bakwan, Bubur Ayam. Almoço: WRP Coco Splash, Sup Ayam. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
Comentários
jgn terpaku sama timbangan kak..pagi ama sore aja udah beda 1 kg an lo
11 dez 17 por membro: meilaf
|
Ia kak. Yg penting pola makan sehatnya. Semangat🏃♂️🏃♀️
11 dez 17 por membro: rama.gestiyana
|
aku juga gitu kak 😢 kenapa yah?
11 dez 17 por membro: A D A
|
kalo mau nimbang itu tiap pagi aja kak. bangun tidur langsung buang air besar dan buang air kecil. jangan minum dulu. habis itu langsung nimbang, kalo bisa telanjang aja waktu nimbang. soalnya pakaian juga ada beratnya.
11 dez 17 por membro: a.ramaa
|
semangat kk.
mungkin timbangannya rusak
11 dez 17 por membro: gantai
|
ternyata keluhannya sama..aq jga gitu..smpet down karna ga bisa ketarget dgn cpt.tpi coba ajalah hidup sehat dulu..
11 dez 17 por membro: go go diet
|
makan di bawah kebutuhan kalori tapi tetep jangan terlalu over ntar malah jadi memperlambat metabolisme tubuh, maksimal 500 di bawah kebutuhan kalori kurang dari itu tidak baik, misal kebutuhan kalorinya 2000 maka maksimal 1500 kalori yg harus dikonsumsi kurang dari itu gak baik .
semoga bermanfaat
12 dez 17 por membro: frans fms
|
Masa plateau x .... biasanya nambah masa otot. banyak2in olahraga aja
12 dez 17 por membro: icha7
|
setuju sama @a.ramaa bagusnya nimbang itu pas bangun tidur, sesudah BAB dan BAK, aku lebih suka nimbangnya seminggu sekali, atau 2 minggu sekali (jarang2), kalau tiap hari nanti stress sendiri liat angka2 itu, apalagi klo selisihnya 1-2kg gitu, itu berat air aja kak, berat makanan yg kakak makan, ataupun sisa kotoran di usus, dll.. apalagi pake timbangan jarum tambah subjektif lagi itu kak angkanya..
12 dez 17 por membro: jannahaja
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de evaoctvny
|