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É só comigo que funciona assim: num dia fico uns 80% dos limites das calorias. Daí no dia seguinte fico em uns 120%. No geral, fica equilibrado. Mas sempre dá esses picos e baixos. Acham que seria bom forçar um equilíbrio ou é assim mesmo?
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1957 kcal
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Líp: 81,76g | Prot: 110,73g | Carbs : 193,22g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Carne de Porco. Almoço: Maçã, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Arroz Branco. Snacks/Outros: Elegê Leite Condensado, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Elegê Leite Condensado, Ceratti Pepperoni, Elegê Leite Condensado, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Elegê Leite Condensado. mais...
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 Comentários
se vc tem a intençao de perder peso, o ideal é ficar 500cal a menos do que o limite diario. Nunca acima ou proximo a isso. Manter equilibrio proximo ao limite de cal é o ideal para manutenção do peso. Lembrando qe nao adianta atingir o necessario de cal com as chamadas "calorias vazias" (doces, refrigerantes zero, carbos ruins, etc) que nao tem nutriente algum. Claro que cada organismo reage de uma forma, mas em geral é o indicado para quem quer perder peso...
12 dez 17 por membro: Mayumi Farias
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2000 calorias já é o padrão de -500 calorias. Meu corpo gasta 2500 por dia.
12 dez 17 por membro: devanil
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Geralmente o app já dá esse balanço de - 500 calorias!!!
Bom enfim eu acho que não é bom passar os 120, mas se vc tiver emagrecendo assim msm vai!!!
Oq funciona pra mim pode n funcionar pra vc e vice e versa!!!
Vale a máxima "em time que está ganhando não se mexe"
12 dez 17 por membro: SamiraTMG
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Isso acontece muito nos fim de semana comigo. Acho muito mais difícil planejar o que vou comer e acabo fazendo uma média que sempre sai pra mais, daí compenso no dia seguinte. Comigo tem funcionado, perco em média um kg por semana.
12 dez 17 por membro: Roberta Fernanda
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